5 ting du måske ikke vidste om kollagen

De mest almindelige kollagenkilder stammer fra kvæg eller fisk, og der findes omkring 28 forskellige kollagenvarianter, som anvendes.

Der findes mange myter og fakta om kollagen og kollagentilskud

Det gode ved kollagen er, at der er få faldgruber. De gode resultater, som mange får, giver en stor værdi i forhold til den minimale indsats, det kræver at tage kollagen-tilskud. Når det kommer til kollagen, som har den bedste effekt på hud, linjer, glød og fugt, er det kollagen type 1 og kollagen type 3, vi taler om.

Vidste du dette om kollagen og kollagentilskud?

1. Det hjælper ikke altid at spise mere kød, hvis man vil have mere kollagen.

Dagens kost består som regel af magrere typer kød og kylling, som ikke har de samme store mængder af aminosyrer som kollagen.

2. Kollagen kosttilskud fås i mange varianter

Det gode ved kollagen-kosttilskud er, at du har mange valgmuligheder. Du kan vælge mellem kollagenpulver, kollagenkapsler, kollagentabletter og endda flydende kollagen-shots. Smart, ikke sandt!?

3. Fiskekollagen, oksekollagen eller vegansk kollagen – hvad skal man vælge?

Der findes flere typer kollagen, og der findes mange typer kollagenkilder.

• Både bovint (kvæg) og fiskekollagen indeholder type I-kollagen. Men i modsætning til bovint kollagen
• Fiskekollagenpeptider er faktisk meget mindre. Det gør, at de lettere fordøjes og optages af huden.
• Vegansk kollagen derimod har man ikke set lige så mange resultater af, så effekten er indtil videre ukendt.

4. Er det bedst at tage hydrolyseret kollagen?

En god idé er at vælge hydrolyseret kollagen, også kendt som kollagenhydrolysat eller kollagenpeptider. I denne form for kollagen er aminosyrekæderne blevet brudt ned til mindre kæder, hvilket gør det lettere for kroppen at absorbere og bruge kollagenet.

5. Må man tage kollagen på tom mave?

Det gode ved kollagentilskud er, at det kan tages når som helst på dagen, både med og uden mad.